Thực phẩm người bị đau lưng nên ăn

Ngoài việc chữa trị đau lưng thì thực phẩm là một trong những yếu tố không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ giúp bạn thoát khỏi đau lưng nhanh chóng. Dưới đây là một số thực phẩm mà người bị đau lưng nên ăn. Hãy cùng benhdauvaigay.net xem đó là những thực phẩm nào nhé!

1. Đậu đen

Đậu đên là một thực phẩm bổ dưỡng và giúp giảm đau lưng hiệu quả. Đậu đen không chỉ giúp giải nhiệt tốt trong những ngày nắng nóng mà trong đậu đen chứa nhiều vitamin, khoáng chất, omega 3 giúp lợi tiểu, giải độc , chữa bệnh phong thấp và đau lưng.

Có thể chế biến đậu đen thành nhiều món ăn hàng ngày như hầm thịt, nấu chè,…đều có tác dụng tốt trong chữa bệnh.

thực phẩm người bị đau lưng nên ăn

Đậu đen là thực phẩm người bị đau lưng nên ăn thường xuyên vì nó không chỉ giúp giải nhiệt, lợi tiểu mà còn giúp chống viêm hiệu quả

2. Cải xoăn

Đây là một trong những thực phẩm người bị đau lưng nên ăn. Trong cải xoăn có chữa nhiều vitamin K, chất xơ, chất chống oxy hóa giúp phòng chống ung thư hiệu quả, hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp trong đó có cả bệnh đau lưng.

3. Cá hồi

Trong các sản phẩm từ cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ,…có hàm lượng omega 3 và axit béo rất cao giúp ngăn ngừa lão hóa, mất trí nhờ và hỗ trợ chữa trị bệnh đau lưng hiệu quả nhờ tác dụng giảm viêm.

Bạn nên bổ sung món ăn hấp dẫn này trong bữa cơm hàng ngày 2-3 lần/tuần.

4. Quả óc chó

Từ lâu quả óc chó đã được biết đến là một thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai khi giúp phát triển cho trí não trẻ ngay từ trong bụng mẹ. Nhưng nếu bạn chưa biết, quả óc chó còn có nhiều tác dụng điều trị bệnh như bệnh đau lưng, liệt dương và giúp bảo vệ hệ tim mạch rất tốt nhờ hàm lượng omega 3, vitamin, photpho,…lớn.

Xem thêm: 

5.Sữa

Không ngạc nhiên khi sữa lại là một trong những thực phẩm hỗ trợ chữa trị bệnh xương khớp hiệu quả bởi trong sữa có chữa rất nhiều canxi. Chính vì vậy, hãy uống sữa thường xuyên để giúp xương chắc khỏe

6. Rau xanh, hoa quả

Rau xanh và hoa quả là những thực phẩm gần như không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Rau xanh, hoa quả bổ sung nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể giúp tăng sức đề kháng nhất là các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C và chất kháng viêm như cam, chanh, bưởi,…Các chất kháng viêm này sẽ giúp bệnh nhân giảm các triệu chứng đau lưng và hỗ trợ chữa trị bệnh đau lưng hiệu quả.

7. Ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt có tác dụng tăng sức đề kháng, làm chậm quá trình oxy hóa. Các loại ngũ cốc nguyên hạt thường chứa lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Để chữa trị bệnh đau lưng nếu bỏ qua ngũ cốc nguyên hạt là một thiếu sót lớn.

 

Với 7 loại thực phẩm hỗ trợ chữa trị đau lưng bên trên hy vọng sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau nhức lưng trên cơ thể. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý, vận động thể thao giúp nâng cao sức khỏe là điều cần thiết. Hãy sinh hoạt, vận động lành mạnh kết hợp một chế độ ăn uống hợp lý là chìa khóa vàng cho sức khỏe của bạn.

Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *