Nguyên nhân và cách chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy

Sau một đêm ngủ dậy, bạn bỗng dưng bị đau nhức khắp cơ thể đặc biệt là vùng vai và sau gáy khiến việc quay sang phải, sang trái hay ngước hoặc cúi nhìn cũng vô cùng đau đớn và khó chịu. Với một vài cách chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy dưới đây, bạn có thể yên tâm loại bỏ cảm giác khó chịu này.

Xem thêm:

Nguyên nhân và cách chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy

Nguyên nhân và cách chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy

Nguyên nhân đau nhức vai gáy khi ngủ dậy

Hiện nay, có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng đau vai gáy sau khi ngủ dậy, các nguyên nhân thường gặp có thể kể đến như:

– Do khi ngủ nằm nghiêng, co quắp hoặc kê gối cao đầu dẫn đến tình trạng đau cơ, tê mỏi vai gáy

– Ngồi lâu trước máy tính, làm việc, học tập, lái xe,… sai tư thế trong thời gian dài dẫn đến đau vai gáy khi ngủ dậy.

– Ngồi trước quạt, máy lạnh quá lâu hay dầm mưa, tắm đêm khiến cơ thể bị nhiễm lạnh đột ngột dẫn đến lượng oxy cung cấp cho các tế bào, não bị giảm, gây thiếu máu cục bộ làm đau mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy.

– Do bị mắc các bệnh về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, dư chấn khi bị viêm hoặc bị thương ở vùng cổ,…

Ngồi sai tư thế dẫn đến đau vai gáy sau khi ngủ dậy

Ngồi sai tư thế dẫn đến đau vai gáy sau khi ngủ dậy

Cách chữa trị đau vai gáy khi ngủ dậy

Đau nhức vai gáy khi ngủ dậy có nhiều mức độ khác nhau: mức độ nhẹ đau ít và khỏi ngay sau đó, mức độ nặng thì đau kéo dài vài ngày, thậm chí là nhiều tuần. Vì thế, tùy vào mức độ bệnh để có cách chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy sao cho phù hợp và hiệu quả. Nếu bị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy ở mức độ nhẹ thì bệnh sẽ tự hết, không cần điều trị. Nhưng nếu ở mức độ nặng hơn, thì hãy thực hiện một số cách điều trị bệnh đau mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy dưới đây:

– Dùng cao dán dán lên vùng bị đau hoặc xoa bóp nhẹ nhàng để giảm thiểu đau mỏi. Phương pháp này sử dụng cho người bị đau vai gáy khi ngủ dậy ở mức độ nhẹ.

– Khi nằm ngủ, làm việc và sinh hoạt phải giữ cho cổ thẳng trục với xương sống, không nên cố gắng quay đầu quá mạnh, không cúi hoặc ngửa cổ quá lâu.

– Khi ngồi làm việc trên ghế, hãy tựa lưng vào ghế và có gối đệm ở phần thắt lưng tạo sự thoải mái và thư giãn.

– Nên nghỉ ngơi, thư giản, không làm việc nặng quá sức, tăng cường bổ sung Vitamin B, canxi, khoáng chất cho cơ thể.

– Khi bị bệnh kéo dài, cách chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy tối ưu  nhất là đến các cơ sở Đông y để được xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu giúp giảm nhanh cơn đau và an toàn.

Cách chữa trị đau vai gáy sau khi ngủ dậy bằng cao dán

Cách chữa trị đau vai gáy sau khi ngủ dậy bằng cao dán

Trên đây là một số cách chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy đang được nhiều người áp dụng và hiệu quả nhanh chóng. Hãy bỏ túi một số biện pháp trên để loại bỏ cảm giác đau nhức khó chịu mà không cần dùng đến thuốc nhé!

 

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *