Người bị đau vai gáy nên ăn gì và không nên ăn gì?

Đau vai gáy là một trong những triệu chứng phổ biến. Ngoài việc sử dụng thuốc điều trị đau vai gáy người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý. Vậy bệnh đau vai gáy nên ăn gì?

Tham khảo thêm:

người bị đau vai gáy nên ăn gì và không ăn gì

Bệnh đau vai gáy nên ăn gì?

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa: đây là những thực phẩm có nguồn canxi tự nhiên, dồi dào. Ăn phomai, sữa chua…có tác dụng cho hệ xương khớp chắc khỏe. Ngoài ra người bệnh đau vai gáy có thể ăn các đồ ăn như tôm, cua cũng bổ sung nhiều canxi cho sức khỏe.
  • Các loại gia vị thông dụng: ớt, gừng, tỏi…là các loại gia vị rất tốt giúp tăng cường, lưu thông mạch máu. Vì vậy mà các gia vị có ngay trong bếp lại có tác dụng giảm đau vai gáy hiệu quả.
  • Các loại rau xanh: rau củ quả rất tốt cho sức khỏe của người bệnh đau vai gáy. Ngoài ra, còn cung cấp nhiều vitamin cho người bệnh. Người bệnh đau vai gáy có thể ăn các loại rau củ quả như cà rốt, cà chua, dâu tây…
  • Hoa quả: hoa quả cũng chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Người bệnh có thể tìm mua các loại hoa quả như cam, táo…bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể.
  • Hải sản: các loại hải sản, đặc biệt là các loại cá ngừ, cá hồi rất giàu omega3 có tác dụng chống viêm rất tốt.
  • Do đó người bệnh đau vai gáy nên bổ sung thêm thực phẩm này vào trong chế độ dinh dưỡng của mình.
  • Dầu cá: dầu cá không chỉ tốt cho mắt mà còn rất tốt cho nhân viên đau vai gáy.

Ngoài ra, bệnh nhân đau vai gáy nên ăn thành nhiều bữa nhỏ, tốt cho hệ tiêu hóa, hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn. Bên cạnh đó, ngoài chế độ ăn uống thì người bệnh nên vận động với những bài tập luyện nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội có tác dụng lưu thông mạch máu rất tốt.

Bệnh đau vai gáy không nên ăn gì?

người bị đau vai gáy nên ăn gì và không nên ăn gì

  • Hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ khiến cân nặng người bệnh tăng gây chèn ép các dây thần kinh và gây đau nhức vai gáy.
  • Không nên uống hay sử dụng các đồ uống chứa nhiều chất kích thích như rượu bia…
  • Không ăn các thực phẩm chứa nhiều photpho như thịt đỏ, các thực phẩm chứa nhiều chất đạm đều không tốt cho bệnh nhân đau nhức vai gáy.
  • Những thực phẩm là nội tạng động vật cũng nằm trong danh sách người bệnh đau vai gáy không nên ăn.
  • Ngoài chế độ ăn uống, bệnh nhân đau vai gáy cũng không nên ngồi lâu một tư thế sẽ khiến dây thần kinh chèn ép, gây ra đau vai gáy nghiêm trọng hơn.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *