Đau lưng nên kiêng ăn gì?

Đối với bệnh nhân đau lưng ngoài những thực phẩm dinh dưỡng cho cơ thể thì cũng có những thực phẩm tuyệt đối không nên sử dụng để kiểm soát được tình trạng bệnh tốt hơn. Để giúp bạn đọc trả lời câu hỏi đau lưng nên kiêng ăn gì thì bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ giải đáp băn khoăn của nhiều bạn đọc:

Tham khảo thêm:

Đau lưng nên kiêng ăn gì

Đau lưng nên kiêng ăn gì?

Nội tạng động vật: trong nội tạng động vật có chứa chất gây mất canxi mà thiếu hụt canxi là một trong các nguyên nhân gây đau nhức xương khớp, gây đau lưng. Do đó, bệnh nhân đau lưng nên kiêng những đồ ăn liên quan đến nội tạng của động vật.

Đồ ăn mặn: bệnh nhân đau lưng nên hạn chế những đồ ăn mặn, đặc biệt là muối. Muối cũng giống như nội tạng của động vật khiến cho lượng canxi trong xương khớp hao hụt đi rất nhiều. Do đó, người bệnh đau lưng nên ăn nhạt mà không nên ăn mặn.

Đồ ngọt: các loại bánh kẹo ngọt chứa rất nhiều chất phẩm và đường hóa học. Thêm nữa, ăn nhiều đồ ngọt khiến người bệnh không kiểm soát được cân nặng và là nguyên nhân gây chèn ép cột sống lưng, gây ra bệnh đau lưng.

Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ: đồ ăn chiên rán cũng là một trong những thực phẩm bệnh nhân đau lưng nên kiêng.

Các loại động vật dưới bùn: đó là những con chạch hoặc lươn. Đây đều là những con vật nhiều chất dinh dưỡng tuy nhiên lươn và chạch là những con vật có môi trường sống dưới bùn nên rất dễ nhiễm các loại vi trùng và kí sinh trùng và không tốt cho người bệnh.

Đồ ăn cay: các đồ ăn cay nóng có nhiều ớt, bột ớt, hạt tiêu bệnh nhân đau lưng nên hạn chế. Các đồ ăn cay nóng có thể gây nóng rát đến các vết thương và có thể gây dị ứng.

Đồ uống kích thích như rượu bia, cafe cũng là những đồ uống người bệnh tuyệt đối không sử dụng bởi có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn.

Bị đau lưng nên ăn gì?

Những món ăn sau đây, người bệnh đau lưng nên bổ sung bằng cách ăn nhiều các thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng:

  • Cá: trong cá chứa rất nhiều axit béo omega-3 có thể giúp giảm viêm, giảm tình trạng đau nhức lưng. Nếu không ăn được cá thì người bệnh có thể bổ sung thêm dầu cá. Tuy nhiên, khi sử dụng dầu cá nên tuân theo sự chỉ định của bác sĩ.
  • Rau xanh: các loại rau màu xanh đậm có tác dụng rất tốt. Trong rau có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả. Chính vi vậy bệnh nhân đau lưng nói riêng và bệnh nhân đau xương khớp nói chung nên bổ sung nhiều rau xanh cho cơ thể.  Ngoài ra, trong rau còn chứa nhiều vitamin và dưỡng chất, bổ sung cho cơ thể.
  • Hoa quả: trong hoa quả tươi có rất nhiều vitamin giúp cơ thể người bệnh có sức đề kháng tốt. Do đó, bệnh nhân đau lưng không nên bỏ qua hoa quả, đặc biệt các loại hoa quả mọng.
  • Gia vị: các loại gia vị như gừng, tỏi, nghệ cũng có tác dụng giảm đau, chống viêm rất hiệu quả.
  • Các loại hạt: các loại hạt như hạt vừng, hạt sen, hạt dẻ, có tác dụng rất tốt cho bệnh nhân đau lưng. Do đó, người bệnh đau lưng nên bổ sung nhiều các loại hạt vào trong bữa ăn để hấp thu được nhiều dinh dưỡng cho cơ thể.

Một số những lưu ý khi điều trị đau lưng

Ngoài chế độ ăn dinh dưỡng khoa học, đầy đủ, người bệnh đau lưng cần làm quen và tập luyện với những bài tập đơn giản tại nhà. Điều này giúp cơ thể chắc khỏe dẻo dai và lưu thông mạch máu tốt hơn.

Ngồi làm việc đúng tư thế, không nên ngồi quá lâu một tư thế.

Nghỉ ngơi hợp lý, không nên làm việc quá sức, bê vác nặng có thể gây chấn thương cho cột sống lưng.

Đối với bệnh nhân đau lưng nên đi chiếu chụp, kiểm tra sức khỏe để kiểm soát tình trạng bệnh.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *