Bệnh đau vai gáy ăn gì cho khỏi?

Thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày tác động trực tiếp đến các thể bệnh. Vì vậy câu hỏi bị đau vai gáy nên ăn gì được nhiều người thắc mắc để tránh những trường hợp sử dụng thức dùng không hợp dẫn đến bệnh không thể khỏi. Bên cạnh đó một số loại thực phẩm có thể hỗ trợ cải thiện bệnh cũng được lưu ý trong bài viết dưới đây.

Tham khảo thêm:

Đau vai gáy nên ăn gì?

Để có thể cải thiện các triệu chứng đau mỏi vai gáy thì bên cạnh việc sử dụng các biện pháp chữa trị như uống thuốc, châm cứu hay xoa bóp bấm huyệt…cần chú trọng tới những bữa ăn hàng ngày. Đau vai gáy ăn gì là băn khoăn của nhiều người bệnh do thực phẩm là nguồn cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cơ bản cho các hoạt động sống của cơ thể. Vì vậy những gợi ý đau vai gáy nên ăn gì dưới đây sẽ hỗ trợ cho người đau vai gáy tìm đúng loại thực phẩm phù hợp.

Người bị đau vai gáy ăn gì là câu hỏi phổ biến của rất nhiều  người bệnh

Người bị đau vai gáy ăn gì là câu hỏi phổ biến của rất nhiều  người bệnh

Thực phẩm chứa axit béo omega

Axit béo omega có tác dụng ức chế sự viêm khớp, làm xẹp các vết sưng viêm, giảm đau nhức và khó chịu cho  người bệnh. Vậy đau vai gáy nên ăn gì có chứa axit béo omega?

Hiện nay loại axit béo này có trong nhiều loại hải sản: cá hồi, cá thu, tôm, cua, tảo biển hay dầu cá…Vì vậy người bệnh đau vai gáy nên bổ sung những loại thực phẩm này vào bữa ăn của mình để giúp cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng.

Thực phẩm giàu vitamin

Kể đến những món ăn chữa đau vai gáy thì không thể bỏ qua những loại vitamin như C, D, E. Đây là những hoạt chất có tác dụng giảm nhanh các cơn đau nhức, co thắt cơ, giảm thiểu sự khó chịu của người bệnh. Vậy bị đau vai gáy nên ăn gì chứa nhiều các vitamin trên?

Những nhóm thực phẩm hỗ trợ chữa đau vai gáy hiệu quả

Những nhóm thực phẩm hỗ trợ chữa đau vai gáy hiệu quả

Người bệnh cần thường xuyên bổ sung các loại rau củ quả có màu đỏ và màu xanh đậm. Trong đó những thực phẩm hàng đầu như: cà chua, cà rốt, bí đỏ, đu đủ, súp lơ, cải bó xôi, cải bẹ, dưa chuột, dâu tây…Những loại rau quả này không chỉ giúp xương khớp chắc khỏe mà còn tăng cường sức đề kháng để giúp cơ thể đẩy lùi bệnh tật nhanh chóng.

Thực phẩm giàu canxi

Bệnh đau vai gáy nên ăn gì để tăng cường sự vững chắc của xương, chống lại các trấn thương thì không thể không nhắc tới nhóm thực phẩm giàu can xi. Đây là chất giúp tăng cường lưu thông máu để giải quyết các cơn co cứng cơ dẫn đến đau vai gáy.

Thực phẩm trả lời cho câu hỏi đau vai gáy ăn gì giàu canxi bao gồm các loại như sữa, hạnh nhân, đậu phụ, bột yến mạch, xương động vật, cải chip, sữa chua, chuối, cá chạch…Nên bổ sung các thực phẩm này hàng ngày để giúp các cơn đau vai gáy, tăng cường sự dẻo dai của xương khớp.

Đau vai gáy nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện chứng đau vai gáy thì thắc mắc về việc đau vai gáy kiêng ăn gì cũng được nhiều người bệnh đặt ra. Bởi vì một số loại thực phẩm có chữa những hoạt chất có thể làm tăng thêm các cơn đau nhức, gây đau đớn nhức nhối cho người bệnh. Vì vậy song song với việc ăn gì chữa đau vai gáy thì dưới đây là những thực phẩm bạn nên kiêng khem:

Nhóm thực phẩm cần tuyệt đối tránh khi bị đau vai gáy

Nhóm thực phẩm cần tuyệt đối tránh khi bị đau vai gáy

Thực phẩm gây thiếu hụt canxi

Nếu như bạn đã biết đau vai gáy ăn gì chứa nhiều canxi để cải thiện tình trạng bệnh thì cần tránh những loại thực phẩm có khả năng thất thoát khoáng chất như nội tạng động vật, thực phẩm chứa hàm lượng đường và muối cao. Tuyệt đối tránh xa các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá….vì những loại thực phẩm này sẽ làm giảm độ chắc khỏe của xương, khiến cho hệ xương khớp dễ bị tổn thương.

Thực phẩm tăng khả năng viêm

Bạn còn đang đau đầu khi lựa chọn ăn gì chữa đau vai gáy, chống viêm cơ thì nên lưu ý đến nhóm thực phẩm nên kiêng như bơ sữa, các loại đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, xúc xích, lạp xường…vì những loại này chứa hàm lượng chất béo cao sẽ kích thích các phản ứng viêm, gây kết dính tiểu cầu, giãn tĩnh mạch, xung huyết…khiến các cơn đau vai gáy kéo đến dồn dập hơn.

Thực phẩm tăng mỡ máu

Đó là các loại thực phẩm như thịt mỡ động vật, dăm bông, các loại bơ, đồ ngọt, bánh kẹo…Những loại này sẽ làm tăng lượng mỡ máu gây viêm tấy khớp, tạo ra các cơn đau dồn dập khiến người bệnh nhức nhối.

Câu trả lời cho câu hỏi đau vai gáy ăn gì và kiêng ăn gì đã được giải đáp. Hi vọng người bệnh sẽ biết cách lựa chọn thực phẩm phù hợp để cải thiện tình trạng bệnh, lấy lại sự dẻo dai của cơ thể và niềm vui trong cuộc sống.

 

 

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *